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Résoudre la procrastination ! En écrivant une ‘liste de tâches’ dans un cahier dédié, la plupart des choses que vous n’avez pas réussi à faire se feront d’elles-mêmes !

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ous est-il déjà arrivé de vous dire : « Je dois faire ceci, je dois faire ceci », mais quand vous avez enfin le temps, vous ne pouvez rien y faire, et vous finissez par vous détester et être frustré ? J’en ai pas mal. Même lorsque j’écrivais une liste de choses à faire, je ne pouvais faire aucun progrès, et quand je la copiais demain après-demain, je me sentais si triste que j’ai fini par arrêter de l’écrire.

Carnet pour la liste de choses à faire

Pour de tels moments, je garde un cahier spécial dans lequel j’écris des listes de choses que je dois faire. Quel genre de choses écrivez-vous ?

Transférez les recettes accumulées du mois dernier dans le livre de comptes du ménage.

Cousez un chiffon à partir d’une vieille serviette.

Mon stylo était à court d’encre. Achetez du neuf.

Il doit y avoir eu un changement d’adresse (permis de conduire, banque, poste, carte de crédit) et plusieurs autres choses.

Vérifiez cela d’abord.

Je vais obtenir une carte de séjour pour changer d’adresse.

 Préparez-vous à visiter la tombe. La première étape pour apprendre le français.

 

Ce sont des listes de choses à faire que je remets à plus tard, donc je n’ai pas de délais écrits. Je pense qu’un autre point important est qu’en ne notant pas de délais, vous ne vous sentez pas sous pression. Puisque vous souhaitez tracer des lignes et laisser des notes lorsque vous avez terminé, il est recommandé d’utiliser un cahier de type stockage plutôt que quelque chose qui peut être déchiré comme un papier de rapport.
 
 

Même si quelque chose vous plaît, il y a des choses que vous ne pouvez pas faire… Les étapes préliminaires sont difficiles Je n’ai pas ce dont j’ai besoin Il n’y a pas de place sur le bureau Ma chambre n’est pas bien rangée et je suis distrait. J’ai d’autres choses à faire donc je n’ai pas le temps de faire ce que j’aime. Les raisons possibles incluent :

Dans ce cas,

Notez toutes les étapes qui vous semblent gênantes dans un cahier et visualisez-les. Notez les noms des éléments essentiels que vous n’avez pas dans votre cahier. Histoire de libérer de l’espace sur mon bureau, je classe les documents, je les mets sur l’étagère, et je mets les petits objets dans la case « à jeter ou pas, en attente ». Je ne veux pas perdre de temps à réfléchir à l’opportunité de jeter ou non les obstacles dans ma chambre, alors je les mets en attente pour le moment.

Alors, choisissez une chose que vous pouvez faire dès maintenant. Lorsque je décide de faire une chose, mon corps bouge mystérieusement tout seul. Plus besoin de revenir sur vos notes. Vous commencerez à clarifier les choses qui vous préoccupaient mais que vous aviez négligées !
 
*Même si vous finissez par faire une seule action que vous avez choisie, soyez heureux d’avoir pu faire une seule chose. Et oubliez pendant un moment ce que vous avez écrit dans votre cahier. Dans un sens, ne pas être capable d’agir signifie que vous n’êtes pas obligé de le faire maintenant. Si vous essayez de vous forcer à faire quelque chose et que vous tombez dans le dégoût de vous-même, vous vous apitoyez sur votre sort. Ayez confiance que tout se passe à temps.
 
 

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