なんとなくしたいと思っていることを、実際に行動できるTO DOリストに落とし込む方法

では、頭の中をすっきりさせましょう。
そして、したいことを行動に移せるようなリストの書き方をお伝えします！

物を移動させたところは、もっとひどい混乱状態になりますが、そこは見ないでくださいね

ようやく、ぼんやりと自分の前にある山が見えてきましたね。
では、今思いついたことを、紙に書いてみましょう。

「本を読んで知識を得る」という行動は、なんのためにそうしたかったのでしょう？

動機がわかったところで、重要度が高い順から番号を振りましょう。
もし、どちらも重要で順位がつけられないときには、同じ順位にしてもかまいません。

順位をつけることができたら、1位から順番にワードを並べて直してください。

新しい紙に
・　今すぐする　
というカテゴリーを作って、そこに記入します

そして、「するべきことリスト」というカテゴリーを新しい紙に作ります。
そして、読む本の選定と書きましょう。

はい、では「今すぐする」のカテゴリーにもどります。

資格試験の勉強ができたら、その次は何をしますか？

英語の勉強はいつしますか？

では次に、今日の予定表を作ります。

新しい紙を用意してください。
そこに、縦に線を一本ひいてください。
線の一番上に0時。一番下に23時と書いて、まずは一時間ずつ横線を引いていきます。
それが終われば、1時間を半分に横線で区切って30分ごとにしてください

資格試験の勉強は、できるだけ邪魔されずに1時間取れる時間帯が良いですね。眠気が来ないように食後すぐでないほうが良いかもしれません。

本を読むという行動の前には、どの本を読むかという選定が必要でした。15分か30分の枠をどこかに取って、本の選定をしましょう

文章を書くのが難しいと感じているなら、まずハードルを下げて、1時間くらい下書きをしましょう。

下書きがまとまったところでアップするのを繰り返していたら、いつか1時間ですぐにアップできる文章が書けるようになれるでしょう。

その下書きも、予定の時間になったからといって机に向かって書くというのではなく、毎日ふと思いついたことをメモ帳に書いておいて、それからインスピレーションを受けるようにしたら、書きやすいでしょう。

とにかく、ハードルを下げることを考えて実行してください

お風呂でDVDを見ることができるなら、ながらで見るのをお勧めします。

そうして、少しでももっと知りたいとか、勉強したくなったときに、適切なテキストを使って、30分くらいから勉強する時間を予定に組み込んでいくと良いのではないでしょうか？

そうすれば、時間をやりくりをしてでも、行動できます。

そうなってくるとしめたものですが、そうなったらそうなったで、終わる時間を厳守するというルールを課さなければいけません。

やりたいことは、ついいつまでもやってしまいます。

そうすると予定が崩れて、自己嫌悪が始まり、部屋が散らかり始め、頭の中も混乱し始めます

不都合があれば、修正する。

その繰り返しで、だんだんと新しい習慣が身について、なりたい自分に近づいていけるのです。